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四海八荒春季长高的正确打开方式

文章来源:中心医院 点击数:217 作者:管理员 编辑:陈静 发布时间:2017-03-11

走过慵懒厚重的冬季,草长莺飞二月天,一切都是那么的欣欣向荣,而我们的小朋友,也在这个生机盎然的季节里快速成长着。作为家长,都知道身高最能体现孩子的发育状况,是衡量孩子生长发育的一个非常重要的指标。想要帮孩子“迎头赶上”?这个春天,就是父母发挥的时候了!


 




春季长高的影响因素:


春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。 紫外线不仅有很好的杀菌作用,而且能刺激骨髓增生,使红细胞增多,后者有利于人体携氧,加快组织的新陈代谢。

紫外线对于骨骼的生长发育同样有益,因为无论是食物中的维生素D,还是人体皮肤组织中的维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收,进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D,后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收,减少它们经肾小管的排泌,为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

 

 


要想让孩子抓住生长的黄金季节,关键在于家长的护理


春季各种新鲜蔬菜、水果等含有人体长高所必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素,适当增加优质蛋白质,提供必须量的脂肪等等。

俗话说“春困秋乏”,其实人体在春天需要更多的睡眠时间对长高非常有利,而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班,根本不能按时睡眠,长期处在睡眠不足的状态,这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。

春季是充满活力的季节,孩子经历了一个寒假冬季的“猫冬”,在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动。春季户外活动增多能促进人体新城代谢,加速血液循环,改善呼吸,消化功能,调节内分泌激素的分泌,如生长激素分泌的增多,尤其有利于长高。此外,少年儿童进行一定强度的跑、跳等运动,能够对骨骼产生良性的机械刺激,促使其微结构的重建,加速骨骼的生长。因此,春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱,尽情享受运动的快乐,同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。


 


值得注意的是,很多家长认为春夏季长得快,秋冬季就不长了,于是春夏季格外重视,秋冬季就放任不管,这样的做法千万不可取!春季是万物复苏的季节,孩子长个也不例外。但其实,孩子一年四季都遵循长高规律。专家介绍,秋冬季气温低、活动少,孩子身高相比较春季而言增长缓慢,但只要采取科学助长措施,就能让孩子身高正常速度增长。秋冬季对孩子长高起着关键作用,是孩子储备骨骼营养,为长高打基础的关键期。科学把握,将会增进孩子来年春天的长高速度。所以家长朋友们,孩子的长高一年四季都不可懈怠哦。


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